今日から美肌活動
投稿日：2022.02.08 ｜ コメントをどうぞ
みなさんこんばんは
メリーメリースタッフの大塚です!
最近は全国的に新型コロナウイルスの感染者が増加しているので、
おうち時間で生活スタイルを見直してみるのもいいですよ
まずは美肌になるには意識的に睡眠をたくさんとっていくのも大事です!
成長ホルモンの分泌が盛んになり、このホルモンによって食事でとった
栄養を吸収し細胞が活性化されるのです
午後10時から午前2時まではお肌のゴールデンタイムと言われています
早めにベッドに入ってみるのもいかがでしょうか？
○食事は寝る3時間前まで
○就寝前はベッドで携帯を見ない
○ホットドリンクを飲む（ノンカフェイン）
○好きなアロマを焚く
○オルゴールを流しながら寝る
これらも意識してみてはいかがでしょうか？
質の良い睡眠を目指して美肌に繋げていきましょうね
